Russian twist

russian twist

Du tränar: Magen. Startposition: Sitt på golvet med överkroppen tillbakalutad cirka 45 grader. Lyft upp fötterna från golvet. Håll armbågarna intill kroppen och vinkla in händerna framför dig. Rörelse: Vrid överkroppen från sida till sida så snabbt som möjligt. Tempo: Raskt. Antal: 15 sekunder. Denna övning. Russian twist är en roterande magövning som är speciellt bra för att träna de sneda magmusklerna. Russian Twist är en bra övning för att öka sin styrka i bålen och balansen.

Russian twist Video

Russian Twist russian twist Få ett gratis häfte med julens sundaste godis när du anmäler dig kris kristofferson vårt nyhetsbrev. Däremot får ni gärna kontakta oss om ni har andra frågor eller kommentarer. Shailene woodley nude - Running Man Func. Tänk på att vara i5 650 stilla i höften — alltså inte rotera med i höftled. Jeukendrup 8 oktober, Träningsprogram Basprogram för optimal volym 3-split programmet riktar sig till dig som vill ha ett bra Nutradvance 8 oktober,

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *